Le surpoids chez les élèves luxembourgeois
Selon une étude menée en 2020, presque 10 % de tous les élèves du pays sont en surpoids. Et cette tendance est à la hausse : depuis 2012, le pourcentage d’élèves en surpoids au Luxembourg a presque doublé !
Et chez les élèves souffrant de surpoids extrême, c’est-à-dire d’obésité, la tendance est également à la hausse, passant de 5,1 % en 2012 à 7,5 % en 2020.
Si l’on comptabilise les cas de surpoids et d’obésité, pratiquement un cinquième des élèves du pays sont touchés. Le Luxembourg se situe ainsi au-dessus de la moyenne mondiale.
Enseignement à distance, beaucoup de temps devant la télévision ou un écran d’ordinateur, moins de sport : la pandémie a aggravé le problème du surpoids chez les jeunes.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 60 % de tous les enfants en surpoids deviennent des adultes en surpoids. Et c’est un problème grave.
A long terme, le surpoids peut aussi entraîner des maladies graves. Le Deutsches Krebsforschungszentrum estime que 7 % de tous les cancers sont liés au surpoids, et cette tendance est à la hausse !
La perception du poids
Il peut aussi arriver que vous pensiez être trop grosse ou trop gros, alors que ce n’est pas du tout le cas !
Ainsi, à côté du vrai surpoids, il y a un autre problème : la perception que l’on a de son propre poids.
Si vous voulez savoir si votre poids n’est vraiment pas dans la norme pour votre taille et votre âge, c’est une autre mesure que vous devez prendre en considération: l'indice de masse corporelle (IMC).
Selon une enquête menée en 2018, 39,4 % de toutes les adolescentes se trouvent trop grosses. Mais, en réalité, ce n’est vrai que dans moins de la moitié des cas !
Les garçons du même âge ont plutôt tendance à sous-estimer leur poids.
Calculez votre indice de masse corporelle !
L’indice de masse corporelle (IMC) (Body-Mass-Index, BMI, en anglais) s’est imposé comme principal moyen pour évaluer la corpulence d’une personne. Mais attention ! Comme l’IMC ne tient pas compte de certaines caractéristiques comme le sexe, l’âge exact et la proportion de masse musculaire et de masse osseuse, il ne constitue un indicateur pertinent que pour les adultes.
L’IMC se calcule au moyen d’une formule mathématique compliquée. Il s’obtient en divisant votre masse corporelle, c’est-à-dire votre poids, par votre taille au carré.
Chez les enfants et les adolescents, l’IMC se calcule différemment en fonction de l’âge.
Les enfants et adolescents peuvent calculer l’IMC via le lien suivant :
Les conséquences du surpoids sur la santé
A court et moyen terme, le surpoids accroît le risque de développer toutes sortes de maladies comme par exemple :
- diabète de type 2
- maladies cardiovasculaires (hypertension, crise cardiaque)
- maladies de l’appareil locomoteur (articulations du genou et de la hanche, dos)
- stéatose hépatique et calculs biliaires
- troubles du sommeil
- dérèglement hormonal
Or le surpoids nuit non seulement à votre santé physique, mais aussi à votre santé psychique !
Les personnes en surpoids sont souvent stigmatisées par leur entourage. Les enfants et les adolescents victimes de harcèlement et de persécutions se replient sur eux-mêmes et perdent souvent confiance en eux. Le surpoids extrême, l’obésité morbide, va souvent de pair avec des maladies psychiques comme les dépressions.
Vous êtes en surpoids. Que faire ?
Deux causes fréquentes sont une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique. Dans un cas comme dans l’autre, le corps reçoit plus d’énergie qu’il n’en dépense. Mais le surpoids peut avoir d’autres causes, que vous ne maîtrisez pas. Des facteurs génétiques ou encore certains médicaments peuvent influer sur votre poids.
Vous devez commencer par trouver les causes de votre surpoids. C’est l’alimentation qui pèche chez vous ? Alors essayez de changer de petites choses dans votre quotidien. Attention ! Dans une alimentation équilibrée, tous les aliments sont autorisés, tant que vous les consommez en quantité adéquate ! Evitez de commettre les péchés alimentaires classiques (manger trop gras, trop sucré et en trop grandes quantités).
Mais l’important, ce n’est pas uniquement ce que vous mangez, mais aussi quand vous mangez ! Manger à heures fixes est bon pour la santé, l’idéal étant de faire trois repas par jour. Essayez aussi de vous concentrer sur votre repas : pas de télévision ni de portable à table !
Soyez également physiquement actif au moins une heure par jour. Une promenade avec votre chien, un jogging ou un tour à vélo ...
Trouble du comportement alimentaire
On définit un trouble du comportement alimentaire (TCA) comme « une perturbation de la relation à l’alimentation altérant de façon significative la santé physique ».
Les troubles de l'alimentation les plus connus sont l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie (aussi appelée frénésie alimentaire).
Se nourrir est un besoin essentiel de l’être humain. Vous devez manger pour survivre. Chez les personnes souffrant d’un trouble du comportement alimentaire, ce besoin essentiel est devenu un problème, un problème qui a des conséquences graves !
Qu’est-ce qui déclenche un trouble alimentaire ? Cela tient à divers facteurs : des facteurs biologiques (prédisposition) ; des facteurs psychologiques (famille, conflits) ou des influences sociales (idéal de beauté, représentation du corps dans les films et les médias).
Un trouble du comportement alimentaire est une maladie, pas un style de vie. Ce n’est pas un état passager et on n’en vient pas à bout tout seul : il est indispensable de se faire aider !
den ins!der n°89 - Ce poids qui pèse
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Interlocuteurs & consultations au Luxembourg
Ressentez-vous le besoin de parler avec un spécialiste ou un médecin de vos habitudes alimentaires ou de votre poids ? Le premier pas étant souvent le plus difficile, voici un carnet d’adresses utiles :
Points de contact au Luxembourg
- la Erzéiungs- a Familljeberodung (AFP-Solidarité-Famille), qui a des bureaux à Luxembourg, Ettelbrück et Remich (T 46 000 41)
- le Service Gesond Liewen de la Ligue Médico-Sociale, avec huit centres d’accueil dans tout le pays (T 22 01 22)
- le service PSY Jeunes de la Croix-Rouge (T 27 55 63 00)
- la Clinique de l'Obésité du Centre Hospitalier de Luxembourg (T 4411-7530)
- la Clinique de l'Obésité du Centre Hospitalier Emile Mayrisch (T 5711-75075)
- l’initiative Sport-Santé fait le point sur l’offre de sport s’adressant aux adultes, aux adolescents et aux enfants atteints de maladies chroniques, notamment d’obésité sévère.
- Le Service National de Psychiatrie Juvénile, dont font partie les Kannerpsychiater, est spécialisé dans les pathologies comme les troubles du comportement alimentaire.
En savoir plus
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