Evitez la sédentarité

Evitez de rester assis/e trop longtemps, limitez les activités sédentaires comme l’ordinateur, la télévision, les jeux vidéo, les jeux sur tablettes et téléphones portables, etc. 

Quels que soient l'endroit et la situation dans lesquels vous vous trouvez, pensez à réduire le temps total quotidien passé en position allongée ou assise. 

Marchez, étirez-vous, prenez les escaliers, faites des mouvements (tête, épaule, bassin, chevilles, poignets, mains) au travail, chez vous, dans les transports en commun et même en vacances.