Fatigue

La fatigue est une sensation de faiblesse physique, mentale et émotionnelle. Cet effet secondaire est fréquent chez les patients atteints de cancer sous traitement de radiothérapie. Souvent, ce symptôme apparait après quelques semaines de traitement. Généralement, plus l’on avance dans le traitement, plus la fatigue s’intensifie. La fatigue causée par la radiothérapie s’explique par les dommages que les rayonnements provoquent aux cellules saines. De plus, les trajets répétés et le stress lié au traitement peuvent amplifier la fatigue.

La fatigue ressentie durant le traitement de radiothérapie est différente de la fatigue habituelle. Le repos et le sommeil ne sont pas forcément réparateurs. Cela peut impacter votre vie quotidienne et demande une certaine réorganisation de vos activités. Heureusement, ce symptôme disparait généralement peu de temps après l’arrêt du traitement.

Il est important d’évaluer votre fatigue et de communiquer vos symptômes avec votre équipe soignante. Assurez-vous de leur communiquer si : votre fatigue ne s’améliore pas, revient, ou s’empire ; vous ressentez plus de fatigue que d’habitude après une activité ; votre fatigue ne semble pas être liée à votre activité ; vous êtes confus ou vous ne parvenez pas à vos concentrer sur vos pensées ; vous ne sortez pas du lit pendant plus de 24 heures ou si la fatigue impacte votre vie sociale ou vos activités quotidiennes.

Voici quelques conseils pour vous aider à contrôler votre fatigue :

  • Réservez les activités qui vous font plaisir pour le moment de la journée où vous avez le plus d’énergie.
  • Constituez un équilibre entre les phases de repos et d’activité.
  • Prévoyez plusieurs brèves périodes de repos, plutôt qu’une longue sieste.
  • Ecoutez votre corps, reposez vous lorsque vous en ressentez le besoin.
  • Ne dormez pas trop souvent ou trop longtemps pendant la journée afin de conserver un bon sommeil nocturne
  • Essayez d’avoir des nuits de minimum 8 heures.
  • Ne bouleversez pas votre alimentation, et méfiez-vous des prétendus régimes contre le cancer.
  • Veillez à boire en quantité suffisante.
  • Evitez la consommation d’alcool et de caféine.
  • Pour lutter contre cette fatigue, une activité physique adaptée peut être bénéfique.
  • Demandez de l’aide à vos proches pour vous soulager de certaines tâches.

Adaptez votre rythme de vie aux besoins de votre corps.

Prenez contact avec votre médecin si :

  • Vous êtes tellement fatigué que vous ne sortez pas du lit pendant 24 heures.
  • Vous êtes confus, vous avez le vertige, vous perdez votre équilibre ou vous tombez.
  • Vous présentez des difficultés pour vous réveiller.
  • Vous êtes essoufflé.
  • La fatigue semble s’empirer.

Voici certaines questions qu’il est pertinent d’adresser à votre équipe soignante :

  • Quelle est la cause la plus probable de ma fatigue ?
  • Quels conseils me donneriez-vous pour l’élaboration d’un plan en vue de me sentir mieux ?
  • Quel type d’exercice me recommandez-vous de pratiquer ?
  • Combien de temps de repos devrais-je avoir par jour ? Et combien de temps devrais-je dormir par nuit ?
  • Quelle alimentation et quelles boissons sont le plus appropriées pour moi ?
  • Existe-t-il des médicaments qui peuvent m’aider à me sentir mieux ?
  • Comment puis-je évaluer mon niveau de fatigue ? Quelles informations sont pertinentes à vous transmettre ?