Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit nach einer Operation
Nach einer Brustkrebsoperation sind Schmerzen und Unbeweglichkeit häufig Ursache für erhebliche Einschränkungen im Alltag, zum Beispiel bei der Körperpflege, beim Anziehen und beim Frisieren. Eigentlich banale Verrichtungen werden so zur Herausforderung.
Aber das muss man nicht einfach hinnehmen: Die Fondation Cancer hat für Sie sieben Übungen zusammengestellt, die Ihnen wieder zu neuer Beweglichkeit verhelfen können und somit Nebenwirkungen der Operation bewältigt werden können.
Sieben Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit nach einer Operation
Entdecken Sie diese 7 Übungen, die Sie – am besten regelmäßig und natürlich mit der gebotenen Vorsicht – bequem zu Hause machen können.
1. Wand exercise
2. Elbow winging
3. Shoulder blade stretch
4. Shoulder blade squeeze
5. Side bends
6. Chest wall stretch
7. Shoulder stretch