Bouger autant que possible

L’activité physique diminue le risque de plusieurs cancers : cancers du côlon, du sein (après la ménopause) et de l’endomètre.

L’activité physique diminue aussi de manière convaincante le risque de prise de poids, de surpoids et d’obésité (autre facteur de risque).

Il est recommandé :

  • de limiter les activités sédentaires (ordinateur, télévision…) ;
  • chez l’adulte, de pratiquer au moins 5 jours par semaine au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée comparable à la marche rapide ou de pratiquer 3 jours par semaine 20 minutes d’activité physique d’intensité élevée comparable au jogging ;
  • chez l’enfant et l’adolescent, de pratiquer un minimum de 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée sous forme de jeux, d’activités de la vie quotidienne ou de sport.

Brochure :
Nutrition et prévention primaire des cancers (Institut National du Cancer, 2015) , page 54-62

En savoir plus:Info Cancer 73,Info Cancer 53,
 Den Insider 52 Den Insider 46. 

 

Dernière modification le 1 juillet 2015

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